Основы стресс–менеджмента и профилактика профессионального выгорания

О курсе

Основы стресс-менеджмента – это курс, направленный на формирование навыков эффективного взаимодействия со стрессовыми ситуациями, преодоления стресса. Задача стресс-менеджмента – снизить негативное влияние стресса, повысив качество жизни и поддержать активный образ жизни.

Программа20 модулей

1. 01Введение в психологию стресса и стресс-менеджмент
2. 02Психофизиология стресса
3. 03Способы борьбы со стрессом
4. 04Наиболее эффективные стратегии преодоления стресса
5. 05Определение ведущей копинг-стратегии
6. 06Стресс во время общения
7. 07Универсальные способы борьбы со стрессом
8. 08Стресс и локус контроля
9. 09Управление тревожностью
10. 10Техники релаксации для борьбы со стрессом
11. 11Прогрессивная релаксация
12. 12Профессиональный стресс
13. 13Состояния сниженной работоспособности
14. 14Профессиональное выгорание
15. 15Синдром выгорания
16. 16Условия профессионального выгорания
17. 17Способы саморегуляции
18. 18Профилактика выгорания
19. 19Профилактика выгорания в организации
20. 20Методики диагностики профессионального выгорания

Вопросы о курсе